Více o cvičení Body and Mind
Kategorie Body and mind (tělo a mysl) jsou klidná tělesná cvičení, která vedou ke zlepšení zdraví a rozvoji tělesné výkonnosti. Patří mezi ně především Jóga a zdravotně – kompenzační cvičení, které jsou v souladu s Vaším tempem, dechem a psychickým laděním. Cvičení vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů a uvolňuje přetíženou mysl.
Z hlediska hlavních cílů lekcí je kompenzace nedostatku pohybu, případně přetížení pohybového aparátu jednostrannou pohybovou aktivitou
Lekce jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku, pohlaví a fyzické zdatnosti
Cvičení je velmi účinné pro prevenci přetížení pohybového aparátu, např. bolesti zad. Slouží jako doplňková terapie, u již vzniklých obtíží lehčího rázu či jako kompenzace k různým druhům sportu.
Základem je aktivace hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, hlubší vnímání vlastního těla a práce s dechem.
Benefity cvičení Body and Mind:
Pro tělo
• Udržování pohybového aparátu v optimálním stavu, jak pro běžné denní aktivity, tak pro zatížení během sportovních aktivit
• Prevence problémů, bolestivosti a předčasného opotřebení jednotlivých segmentů pohybového aparátu
• Odstraňování existujících problémů a zlepšování daného stavu
Pro psychiku
• Snižování psychického napětí a stresu prostřednictvím snižování nadměrného svalového tonu i pomocí dechového cvičení, relaxačních technik a zklidňující hudby
V kategorii Body and Mind Vám nabízím:
◦ Medical yoga
◦ Zdravotně – kompenzační lekce a cvičení na pánevní dno
◦ Jóga a zdravotní cvičení pro handicapované
◦ Jóga a zdravotní cvičení po onkologické léčbě
◦ Hravá jóga pro děti
Relaxace je síla výkonu. Jen odpočatý člověk může tvořit (V. Krejčík 2005)