Jóga a já
Jóga mi vstoupila do života v pravý čas – na „rodičovské dovolené“, kdy se mi nepříjemně výrazně ozvaly a řetězily bolesti zad, hlavy i kolen. V tu dobu jsem zkoušela různé možnosti, i s pomocí lékařů, jak bolesti řešit. Zkusila jsem i jógu na hromadné lekci, ale rychlostí a náročností pro mne v tu dobu nebyla vhodná a bohužel jsem si tím bolesti na delší dobu zhoršila a rozšířila je do jiných míst svého těla. Přidal se velký stres a z kolotoče bolestí i z následků velkého stresu mě vytáhla až individuální citlivá harmonická jóga i s tím vším, co dokáže přinést pro tělo, zklidnění mysli a radost pro duši. Jóga si ke mně našla cestu nejprve zásadní prastarou knihou o Hatha józe a pak postupným odborným studiem tímto směrem, které začalo v r. 2017, kdy jsem také získala Osvědčení o absolvování akreditovaného Vzdělávacího programu pro činnost „Instruktor Body and Mind“ + certifikáty a osvědčení: „Medical yoga“ – diplom, „Fascie a jejich uvolnění“… i absolvování akreditovaného vzdělávacího programu „Metodika cvičení dětské jógy s předškoláky“.
Proč mi jóga dává smysl:
Když jsem začala šetrnou Hatha jógu a ostatní cvičení pomalu praktikovat, mé potíže postupně odcházely a bylo příjemné nacházet rovnováhu pro své fyzické i psychické rozpoložení.
Je úžasné dosáhnout toho, kdy se jógový pohyb stává meditací a dech mantrou, která rozeznívá a objímá jinak těkavou mysl a vede ji cestou jasného cíle. Uvědomění, co se odehrává v přítomném okamžiku, hluboká vnitřní proměna, která ovlivňuje na cestě k životní spokojenosti a procítění sebe sama v kontextu vyššího principu. Prostor, který se vyjeví, nabízí jen další prostor… K pochopení daného textu je důležitá vlastní praxe a prožitek.
Díky pravidelnému praktikování jógových pozic se Vaše tělo stává pružnějším i pevnějším a zdravějším.
Nesmírným benefitem jógy, který mi pomohl i v průběhu reálného života a v obtížných životních situacích, je praktikování správného hlubokého dýchání, které dokáže ve vyhrocených situacích zmírnit stres, zklidnit, ztišit bolest a zároveň je pomocníkem i při samotném cvičení, kdy také posiluje střed těla.
Na mých lekcích kladu důraz na dech, správné a pomalé provedení pozic, s ohledem k tělu a momentálním možnostem klienta. Byla jsem už několikrát svědkem, že pokud od svého těla nechcete okamžité zázračné výsledky, respektujete jeho momentální stav (fyzický i psychický), jste k němu ohleduplní a dáte mu dostatek času, užíváte si přítomný okamžik.. tak se s pravidelným cvičením dostaví výsledky – získání většího tělesného rozsahu i síly, zklidnění a uvolnění těla i mysli a duševní radost.
Tělo se léčí pohybem,
mysl se léčí relaxací,
duše se léčí pocitem radosti.
Je třeba si najít čas na správnou pohybovou aktivitu, na relaxaci a celkovou péči o sebe.
Ráda bych Vás motivovala k pravidelnému vhodnému cvičení a naučila Vás lépe porozumět vlastnímu tělu, což Vás přivede na cestu k dosažení celkového pocitu životní pohody.
Moc ráda Vás přivítám na svých lekcích jógy i na relaxační kosmetické masáži, která také přináší nemalé benefity pro naše tělo, mysl i duši.
Ivča