Jednostranná zátěž vede k přetížení pohybového aparátu, ke svalovým dysbalancím a bolestivým stavům zejména páteře. Správně prováděná kompenzační cvičení těmto stavům předchází nebo je vyrovnává.
- Lekce zahrnují převážně cviky s prvky podle metody Ludmily Mojžíšové a Kegelovy cviky.
- Všestranné a k tělu i mysli laskavé cvičení.
- Pomalé cvičení, které se soustředí na správně provedené pohyby a pozice
- Přináší vše v jednom – protažení, zároveň posílení svalů a tolik potřebné celkové uvolnění těla i mysli.
- Vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů.
- Kompenzace nedostatku pohybu či po případném přetížení pohybového aparátu jednostrannou pohybovou aktivitou.
Má za cíl:
- zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu, proto v průběhu pravidelného cvičení zjistíte, že se zlepšuje stav Vašich případných bolestí zad, kterými jste trpěli před zahájením těchto cvičebních lekcí.
Cvičení na pánevní dno je osvědčená metoda pro ženy či páry, které mají problémy s otěhotněním nebo se připravují na IVF (umělé oplodnění). Toto cvičení je vhodné nejen pro ženy, ale i muže, pro které má cvičení příznivé účinky na spermiogramu. Tato metoda pomáhá s běžnými civilizačními problémy i jako prevence či už při problémech s inkontinencí, s bolestivou menstruací a bolestmi zad.
Jde o neinvazivní cvičení, které ovlivňuje svaly pánve, zad a hluboké svaly s nimi související.
Kegelovy cviky mohou využít:
- ženy před i po porodu,
- muži a ženy trpící stresovým únikem moči – při zvýšeném napětí břišních svalů
- muži po operaci prostaty s problémem úniku moči,
- muži a ženy s hyperaktivním močovým měchýřem,
- muži a ženy s problémy při udržení stolice,
- ženy s poruchami sexuálních funkcí,
- muži trpící poruchami erekce a předčasnou ejakulací